据新华社报道，2026年8月，国际期刊《自然-健康》刊发的一项研究指出：饮食与睡眠之间存在明确的因果关系，睡眠不好、半夜总醒、入睡慢，可能与一日三餐没吃对食物有关！

研究纳入了3500余名健康成年人，通过临床级可穿戴设备对他们的睡眠进行客观分期监测，并实时记录日常饮食摄入，最终积累了近4800个完整匹配的“日间饮食+夜间睡眠”数据，结果发现……

这样吃是对的，有助于睡眠

这样吃会影响睡眠，最好不要