文丨刘锦全

新春佳节，张灯结彩，本是阖家欢乐的温馨时刻，但当我们把目光聚焦到老年群体时，会发现他们的过年需求常被忽视。在春节一片热闹喧嚣中，老年人的健康问题值得全社会深思，而子女的陪伴无疑是其中关键一环。

对老年人来说，健康过年首先意味着规律作息不被打乱。春节期间，走亲访友频繁，年轻人熬夜打牌、守岁后睡懒觉，可老年人身体经不起这般折腾。子女应提前跟家人沟通，让团聚活动尽量安排在白天，确保老人每晚有充足的睡眠，维持生物钟稳定，这是身体健康的基石。

饮食上，传统年夜饭油腻厚重，子女要多为老人着想，提前叮嘱掌勺人准备清淡、易消化的菜肴，像软糯的蒸菜、营养丰富的菌汤，控制大鱼大肉比例。围坐饭桌时，帮老人夹适合他们的食物，提醒少吃高盐、高脂肪食物，既满足口福又守护肠胃。

从心理层面来说，子女的陪伴无疑是一味“良药”。老人们苦盼了一年，就盼着春节能与子女团聚，一家人热热闹闹的。假期当中，年轻人热衷于线上抢红包、玩电竞，老年人却对这些十分陌生。作为子女，此时应当多花时间陪伴老人，一起看看春晚，聊聊节目里的剧情，或是趁着午后暖阳，摆开棋盘“杀”上几局，也可以带着老人出门逛逛街、看看民俗表演，重拾儿时被父母牵着手逛集市的同时，让老人感受“互换位置”后，被子女牵着手的温暖，使老人更好地融入欢乐的氛围，保持心情畅快。此外，可多陪他们“唠唠嗑”，成为他们唠叨时的耐心听众，也可以一起翻翻旧相册，讲讲家族故事，让老人感受到自己作为家庭记忆传承核心的重要地位，使其备受尊重、深感被需要，驱散老人独居时常有的孤独感。

其实，陪伴父母过年，老人所需的不多，是清晨一起准备年饭的忙碌，是看烟火时为他们披上的厚衣，是离别时一个久久的拥抱。这不仅关乎老人当下的健康喜乐，更在言传身教中，让晚辈懂得“你养我长大，我陪你变老”的责任传承。新的一年，愿每个子女都能握紧父母的手，开启一段温暖相伴的时光，这才是春节于家的真意。