连日来，云浮出现了高温炎热天气。面对高温“炙烤”，市民解锁了不少健康、安全的消暑方式。

炎热天气下，清爽消暑美食、补水饮品备受青睐。记者在城区的这家超市看到，不少市民前来选购饮品、汤料和瓜果，想通过饮食来防暑降温。“最近天气比较热，我过来买点绿豆、薏米，回去煲汤解暑。”市民小陈表示。

高温来袭，吹热了“清凉经济”，商家表示，近段时间的清凉食品销量增长明显。“最近几天天气比较热，我们超市的饮品、水果、绿豆、冬瓜、雪糕等清凉食品的销量大幅提高，比平时增长了四到五成左右。”云城区某超市何经理表示。

除了饮食调理，有市民还会选择到水上乐园、游泳馆等场所消暑。市民曾女士告诉记者，近段时间，她天天带着7岁女儿去游泳，“游泳既可以消暑降温，又可以锻炼身体，这种降温方式挺不错。”她说。

而图书馆、书店等室内阴凉场所，也成为市民热门避暑地。在城区的这家书店，不少家长带着孩子看书学习，“充电”纳凉两不误。

医生提醒市民，高温天气下，大量出汗后不要立刻猛灌冰水、冲冷水澡；补水坚持少量多次，多喝淡盐水补充电解质；老人、小孩、慢性病患者尽量减少正午外出。一旦出现头晕、恶心、高热意识模糊等症状，要立刻转移阴凉处物理降温，并及时就医，警惕致命热射病。