大暑节气过后，云浮市进入中伏向末伏过渡的关键时段。今年夏季雨水偏多、湿度居高不下，闷热潮湿的天气，让不少市民出现身体困重、脾胃不适等症状。时节交替如何科学养生、规避误区？下面看看专业医师是如何建议的。

中医师表示，今年大暑过后云浮多雨潮湿，湿热交织的气候特征更为明显。很多市民习惯性沿用夏季猛吹空调、多食寒凉的消暑方式，不符合节气养生规律。云浮市中医院副主任中医师陈蘊熙表示：“大暑过后处于中伏向末伏过渡的关键期，云浮气候湿热偏重，特别是今年，长时间持续高温的时候不是很多，雨水较多，这个阶段养生的重点不在于一味地降火和消暑，而在于祛湿、健脾、护阳气。”

中医师介绍，三伏天也是一年中养护阳气的黄金时期。日常不当的生活习惯，会直接损伤脾胃功能、耗散人体阳气，引发多种身体不适。医生提醒，夏季养生切忌过度贪凉，需从饮食、作息、运动等多方面科学调整。云浮市中医院副主任中医师陈蘊熙表示：“市民莫过度贪凉，长期吃冰冻食物、吹低温空调，这样会容易导致湿气困脾、阳气受损，出现没胃口、四肢觉得沉重、浑身乏力没有精神的情况。建议市民清淡饮食、三餐规律，可日煲些茯苓、薏米等祛湿的汤水。运动不要过度，避免大汗淋漓，早晚适度轻运动，微微出汗即可。同时坚持午休、少熬夜，出汗后不要立刻冲凉吹空调，马上换衣服，保护体内阳气，顺利度过这个阶段。”

中医师再次提醒，大暑末伏养生重在温补祛湿、固护阳气，市民及时调整生活作息与饮食习惯，科学调理身体，就能平稳度过三伏收官阶段，为秋冬健康打下良好基础。