亲爱的家长们：

2025年高考圆满落幕，衷心感谢你们一路风雨无阻的陪伴、无微不至的关怀与坚定的支持！孩子们能坚持走到今天，离不开你们这个最坚实的后盾。此刻，请对自己说一句：“辛苦了！”

高考结束，孩子们迎来了等待与过渡的关键期。作为家长，您的理解、支持和陪伴，是他们平稳度过这段特殊时光最有力的保障。这份指南，希望能助您成为孩子的“定心丸”和“避风港”。

一、少问结果，多给空间

考完即翻篇。避免反复追问考试细节或发挥情况。已成定局的事情，过多询问会增加孩子压力，阻碍其放松身心。

尊重沉默。若孩子暂时不想谈考试，请给予理解和空间。此时无声的陪伴胜过千言万语。

转向未来规划。出分前，可将精力转向志愿准备。与孩子一起搜集资料，探讨大学、专业、职业方向，进行建设性交流，为后续决策做准备。

二、稳定自身，积极陪伴

做孩子的“情绪稳定器”。等待成绩（尤其临近出分）时，家长也易焦虑。请先觉察并调整好自己的情绪，保持平和沉稳。您的从容会给孩子带来安定感。

转换关爱方式。考后关爱应从督促转向支持与陪伴。一起散步、看电影、听音乐、短途郊游或安静聊天，营造轻松温馨的家庭氛围。

关注情绪变化，及时疏导。密切留意孩子情绪和行为，尤其在成绩公布前后。若孩子明显低落、烦躁、封闭，请多些耐心，接纳其感受，鼓励通过运动、听音乐、向信赖人的倾诉等方式宣泄。

做好心理预案。提前与孩子聊聊，预估各种结果的可能性及应对思路。让孩子知道：家永远是安全的港湾。若孩子出现严重困扰，如长时间情绪低落、拒绝交流、行为异常，请务必鼓励并陪伴其寻求专业心理帮助（热线见文末）。

三、平常心看待成绩

您的态度至关重要。成绩公布时，孩子最在意家长的反应。尤其结果不理想时，家长的失望、埋怨会雪上加霜，易导致孩子自我否定、失去信心。

传递无条件的爱。无论分数高低，先看到孩子的努力与付出。以平和心态面对，明确告诉孩子：“高考成绩不代表你的全部，爸爸妈妈永远爱你、支持你。”您的理解与尊重，是孩子重拾信心、勇敢前行的最大动力。

四、志愿填报：当好参谋，尊重选择

平衡角色。避免“大包大揽”或“甩手不管”。发挥您的经验优势，帮助搜集整理院校、专业信息，分析利弊。

尊重孩子的主体性。充分尊重孩子的兴趣和意愿。清晰表达您的建议和担忧，但最终决策权应交还给孩子。引导其综合考虑兴趣、能力、前景，做出自主、负责的选择。这是他们成长的关键一步。

五、珍惜当下，用心沟通

时光珍贵。孩子即将远行，朝夕相处的时光日益减少。请格外珍惜这个考后假期。

调整沟通模式。孩子已长大成人（或即将成人），渴望平等尊重。像朋友般交流：少唠叨指责，多倾听理解；少命令说教，多信任鼓励。关注并尊重他们的想法和感受，而非仅仅关注“应该”怎么做。

营造爱的港湾。让孩子在家中感受到无条件的接纳、温暖与支持。这份爱的力量，将是他们未来展翅高飞最深厚的根基。

关注活动安全。 如孩子有外出旅行或社会实践计划，适时提醒注意安全。

高考落幕，人生新章开启。珍惜这段宝贵的亲子时光，您的支持是孩子最温暖的依靠。愿您能用爱与智慧，陪伴孩子平稳度过这段关键期，共同迎接充满希望的明天！

附：（部分）心理辅导热线

全国统一心理援助热线：12356（全天）

全国24小时希望热线：400-161-9995（学生专线按1，抑郁与自伤防治专线按2，生命热线按3 ）

全国心理卫生热线：020-12320转5（全天）

妇女儿童心理咨询热线：12338（周一到周六，8:30-12:00，14:00-17:30）