头条
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疲惫焦虑、厌学拒学……如何帮孩子击退“开学综合征”？
随着中小学生开学，孩子们告别假期，回归校园生活。然而，不少孩子在这个过渡阶段会遭遇疲惫、焦虑甚至拒学等“开学综合征”。如何助力孩子平稳度过这一关键时期，听听专家怎么说。北京积水潭医院心理行为医学科主任李小钧说，开学初，孩子可能会出现赖床不起、莫名发脾气，甚至出现头痛、腹痛等躯体症状，这些表现背后往往隐藏着开学焦虑的“信号”。从神经科学角度看，假期松弛状态与开学紧张模式的切换，会引发负责计划控制的前额叶皮质与掌管情绪的边缘系统展开“拉锯战”。常见症状包括睡眠紊乱、入睡困难或嗜睡、食欲减退、头痛腹痛，情绪上烦躁易怒、情绪低落、过度担忧，行为上出现拖延作业、沉迷电子产品、拒绝讨论开学话题等。专家表示，若相关症状持续2周以上，或伴随自伤念头、惊恐发作等，需及时就医排查焦虑症、抑郁症等心理疾病。李小钧说，开学心理调适不是一场“速决战”，而是需要耐心坚持的“耐力赛”。假期紊乱的昼夜节律会打乱褪黑素-皮质醇分泌周期，调整生活作息可采用阶梯式早起，即每天比前一天早睡/早起15分钟，避免“暴力叫醒”，或采用光照调节法，早晨拉开窗帘接受自然光，抑制褪黑素分泌，傍晚减少蓝光暴露。另外，在孩子说“不想上学”时，建议家长们先放下说教，采取情绪外化方式，比如让孩子画出“开学小怪兽”，通过涂改颜色、添加武器赋予掌控感。或通过认知重塑练习，转化和消解负面想法。北京市疾控中心表示，老师和家长要更加关注孩子的内心世界，与孩子保持良好的沟通。引导孩子减少游戏时间，多参与户外阳光运动，培养多样化的兴趣爱好。同时，要协助孩子制订合理计划，做到劳逸结合，保持规律的生活作息。耐心倾听孩子的困扰，及时给予疏导与鼓励。若孩子自我调节无效，或症状持续较长时间，应及时寻求专业医师的帮助。
2025-02-20 -
羽绒服、毛呢大衣、羊绒衫……冬装这样洗 不仅干净还省钱
冬天即将过去了，保暖服装的清洗和收纳在此时是一项重要的工作。冬季服装的保暖性能优异，单件价格普遍较高。对冬季服装的合理清洗和收纳将有利于保持服装良好的保暖性能和外观美感，延长服装的使用寿命，在下一个冬季到来的时候再次充分发挥它们的作用。日常最常见的冬装，像羽绒服、呢子大衣、毛衣等等都该怎么洗怎么收呢？羽绒服千万别干洗羽绒服是很多人冬季御寒的首选服装品类，羽绒服的优异防寒性能主要来自其填充物——羽绒的特殊结构。羽绒是“羽”和“绒”的混合物，绒子含量是衡量羽绒服保暖性的关键因素。绒子又称绒朵，呈现朵状的立体结构，由一个绒核和放射出的许多细小绒丝组成，像只小蒲公英一样。绒朵上的绒丝呈现中空结构，包含着静止的空气。绒丝与绒丝之间、绒朵与绒朵之间可以锁住大量的空气，这些静止的空气提供了优异的保暖性能。羽绒服一般采用防风防水的致密面料，羽绒就填充在面料与里料之间，蓬松而富有回弹性，固定了大量的静止空气，使得羽绒服的热阻很高，达到很好的保暖效果。羽绒服的这种特殊材料组成和结构特征，决定了羽绒服在清洗时有诸多注意事项。所以，清洗前要认真阅读水洗标，羽绒服的水洗标通常会明确标识“不可干洗”。这是因为服装干洗的原理是使用有机化学溶剂对服装进行处理，去除服装上的污渍，所用的溶剂中不含有或只含有极少的水，是一种“干进干出”的洗涤方式。但羽绒的主要成分是蛋白质，目前最常用的干洗剂四氯乙烯会损坏羽绒的蛋白质成分。对羽绒强烈的脱脂作用也会造成羽绒毡并、板结，使羽绒发硬，失去蓬松性，保暖性能受到损坏。同时，很多羽绒服的面料经过防水涂层工艺处理，干洗剂会对某些化学组成的涂层进行部分溶解，造成羽绒服面料的损害。羽绒服用水这样洗水洗时，有人直接将羽绒服扔进洗衣机，这样又会存在造成洗衣机“爆炸”的可能性。洗衣机清洗羽绒服发生爆炸，主要是在洗衣机清洗羽绒服的过程中，羽绒湿水聚集成坨，高速甩干会让原本就存在于羽绒服里的空气在短时间内集聚，充满面料和里料间的某处空间。这些气体在狭小空间内积聚到一定程度就会冲破外层的面料而爆发。现在很多洗衣机都推出了专门的羽绒服清洗功能，但是洗衣机长时间的反复高速旋转、搅拌依然会破坏绒朵结构，造成保暖性下降。那么羽绒服到底要如何洗，才能既达到清洁的目的，而又不破坏羽绒的结构，同时又安全高效呢？羽绒服一般推荐轻柔手洗，轻柔手洗的主要目的是尽量减少对绒朵结构的破坏。另外，选择中性洗剂或者羽绒服专用洗剂，加水待洗剂溶解后，将羽绒服充分浸湿进行清洗。面料表面比较脏的部位可以使用小软毛刷轻轻刷干净（有涂层面料不建议轻刷，轻刷会破坏涂层）。清洗干净的羽绒服轻轻挤压干水分之后，悬挂在通风处晾干，避免暴晒。在晾干的过程中可以轻轻拉扯结成坨的羽绒，使其散开，达到充分晾干的目的，防止长时间处于潮湿状态而发生霉变。彻底晾干的羽绒服，轻轻拍打使其恢复蓬松状态。羽绒服宜在清洁干燥处悬挂收纳，保持较好的蓬松状态。不建议采用真空收纳袋进行压缩收纳，真空压缩会造成绒朵之间的挤压，有可能折断绒朵的结构，同时造成面料褶皱，难以恢复。在整个冬季的羽绒服使用过程中，建议尽量减少羽绒服的清洗次数，对比较脏的部位可以采用局部清洗的方式，尽最大可能保持羽绒服的保暖性能。毛呢大衣千万别水洗毛呢大衣也是常见的冬季保暖服装，一般采用纯羊毛、纯羊绒或者羊毛、羊绒与化学纤维混纺制成。羊毛纤维具有特殊的表面结构，在显微镜下可以看到羊毛纤维表面覆盖着鳞片。鳞片具有棘齿特征，鳞片根部附着于毛干，鳞片的梢部伸出毛干的表面而指向毛尖。羊毛的这种鳞片结构造成纤维之间的摩擦因数较大，当使用水洗方式，特别是热水、碱水洗涤时，鳞片组织膨胀张开。此时如果揉搓或者搅拌，就会造成相邻的鳞片之间纠结缠绕，相互牵制。表现在宏观上，就是织物长度收缩、厚度变厚，用纺织术语说就是“缩绒”“毡化”，毡化严重的羊毛材质服装难以恢复原状。羊毛材质的毛衣同样具有这样的“烦恼”，所以羊毛材质的大衣和毛衣最好送到专业的洗衣店采用干洗，但是也不要洗得太频繁，减少干洗剂对羊毛纤维造成伤害。羊绒衫和毛衣可以这样洗相比于羊毛，山羊羊绒的纤维鳞片排列更加疏松，呈现环状，并且紧贴毛干，“定向摩擦效应”更弱，较不容易缩水。这种纤维表面的特点也让羊绒服装穿起来更柔顺、不扎人，保暖性也往往更好。羊绒材质的服装可以选择自己手洗，选用羊绒专用清洗剂，在使用说明指导下正确使用，采用冷水轻柔挤揉的方式清洗，避免大力搓洗，挤干后在阴凉通风处平铺晾干。如果消费者掌握不好清洗的方法，也可以选择送到干洗店进行干洗，同样建议干洗次数不要太频繁，以免破坏羊绒纤维。羊毛和羊绒材质服装在收纳时要注意防蛀防霉，防蛀可在衣柜里放入樟脑丸，潮湿地区要特别注意通风干燥保存，其间可以将衣服多拿出来几次进行晾晒通风。现在也有很多毛衣其实并没有使用动物纤维，而是使用化学纤维例如聚酯或者腈纶制成，纺织科技赋予了这类化学纤维制成的毛衣在外观和手感上具有跟羊毛或者羊绒毛衣相似的特点。清洗维护起来也相对简单，建议用洗衣袋套上之后放入洗衣机采用常规的清洗方式即可。然后，采用平铺方式晾干，防止毛衣在湿态下自身重量增加导致被拉长变形。收纳时将毛衣折叠好，平放在衣柜即可。
2025-02-20 -
教育部部署2025年度高等学历继续教育工作
据教育部网站消息，近日，教育部办公厅发布《关于做好2025年度高等学历继续教育专业和校外教学点设置与管理工作的通知》。通知要求，规范专业设置管理。高等学历继续教育专业目录以每年更新的《普通高等学校本科专业目录》和动态调整的《职业教育专业目录》为依据。高等学历继续教育补充专业目录不再用于专业备案。高校要将继续教育纳入学校落实《教育强国建设规划纲要》的整体安排，主动对接国家战略、区域发展、行业需要、学习者需求，将继续教育作为学校人才培养体系和社会服务的重要组成部分，探索统筹职业教育、高等教育、继续教育协同创新路径。要充分考虑学校办学定位和学科专业优势、在籍生数量、专业的市场需求及就业竞争力，严格对照教育部发布的学历继续教育办学基本要求，充分论证拟新设专业点，持续优化专业结构。高校应在本校开设的已有至少一届毕业生的全日制教育本、专科专业范围内，设置继续教育本、专科专业。各省级高等教育自学考试委员会要根据最新的全国自考开考专业清单，及时调整本省自考开考专业规划，更多开设服务区域和行业人才需求、适合成人自学的专业，择优选择省域内已开设同一全日制专业的高校承担主考工作，稳妥做好有关专业停考、主考学校变更、自考助学机构管理等工作。通知强调，优化专业布局结构。鼓励有条件的高校增设先进制造、集成电路、人工智能、量子科技、生命健康、能源、绿色低碳、国际组织、金融科技等领域相关专业，以及托育、养老、照护、家政等民生紧缺领域急需专业。支持有条件的高校开设戏曲、文物保护与修复、非通用语种、涉外法治和国际传播等领域急需专业，有的放矢培养国家战略人才和急需紧缺人才。独立设置成人高校原则上不新增设国控专业。省级教育行政部门、国家开放大学、全国高等教育自学考试指导委员会应按规定加强对本区域(系统)专业设置的统筹规划和协调，超常规布局急需紧缺专业，支持设置新兴专业，鼓励开设面向产业工人、农民工、退役军人、残疾人等群体的专业。通知要求，平稳推动办学形式统一。自2025年秋季起，高等学历继续教育不再使用“函授”“业余”的名称，统一称为“非脱产”，原则上不再新增脱产形式的学历继续教育专业点；普通高校举办的学历继续教育统一通过成人高考入学，统一落实颁布的专业教学基本要求，统一最低修业年限，统一毕业证书。2025年秋季学期前已注册入学的函授、业余、网络教育学生继续按原政策执行。要做好专业备案工作衔接，学习形式从“函授”“业余”变更为“非脱产”的专业不计入新增专业，此前关于医学类、外语类、艺术类等专业设置管理政策原则上继续适用，高校举办临床医学类、中医学类等学历继续教育专业，线下教学(含实践性教学)地点须在校本部(含经批准的学校临床教学基地)或其他开设相关医学类专业的院校。要进一步提升办学质量，高校要始终坚守学历继续教育的公益属性和育人本质，全面落实立德树人根本任务，按照要求开齐开足开好思政课，扎实推进课程思政，及时制(修)订继续教育人才培养方案，持续加强课程、教材和数字化学习资源建设，加大论文写作等学习支持服务力度，切实提高继续教育人才培养质量。
2025-02-20 -
国家网信办：查处“开个密室馆”等82款违法违规App
据中国网信网消息，近期，针对广大人民群众反映强烈的App未公开收集使用规则、未按法律规定提供删除或更正个人信息功能等问题，国家网信办依据《个人信息保护法》《网络数据安全管理条例》《App违法违规收集使用个人信息行为认定方法》等法律法规，依法依规查处“开个密室馆”等82款违法违规App(含小程序)。经查，“开个密室馆”等4款App存在未公开收集使用规则问题，违反《个人信息保护法》等法律法规，依法依规予以下架处置；“动态壁纸帝”等78款App存在未按法律规定提供删除或更正个人信息功能问题，违反《个人信息保护法》等法律法规，依法依规责令限期1个月完成整改，逾期未完成整改的，依法依规予以下架处置。国家网信办相关负责人表示，将依法强化个人信息保护领域监督管理，坚决维护人民群众个人信息权益，不断提升网络空间法治化水平。图片来源：中国网信网
2025-02-20 -
高考体检相关要点你了解多少？一份海报一网打尽！
2025-02-20 -
最高检：2024年全国检察机关起诉扰乱市场秩序犯罪4万余人
2月18日，最高人民检察院召开新闻发布会，通报2024年全国检察机关充分运用法治力量服务经济社会高质量发展的进展成效，发布“在服务大局中贡献检察力量”典型案例。据介绍，2024年，全国检察机关起诉扰乱市场秩序犯罪4万余人，同比上升21%；起诉国企职务犯罪3000余人；起诉利用职务便利实施的民营企业内部腐败犯罪1万余人，同比上升25%。全国检察机关坚持目标导向和问题导向，依法平等保护国有企业、民营企业、外资企业等各类经营主体，运用法治方式稳定社会预期、提振市场信心。
2025-02-20 -
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2025年高考时间定了！6月7日开始举行
日前，教育部印发《关于做好2025年普通高校招生工作的通知》，对2025年普通高校招生工作作出部署。根据《通知》，2025年高考全国统考将于6月7日、8日举行。全国统考于6月7日开始举行，具体科目考试时间安排为6月7日9:00至11:30语文；15:00至17:00数学。6月8日9:00至11:30文科综合/理科综合；15:00至17:00外语，有外语听力测试内容的一般应安排在外语笔试考试开始前进行。各省（区、市）考试科目名称与全国统考科目名称相同的必须与全国统考时间安排一致。省级统考和高校的招生考试时间，分别由各省级招委会和高校按照教育部有关要求确定并发布。
2025-02-19 -
“两重两新”、五个“赋能” 政策“组合拳”助推民营企业稳舵前行
央视网记者2月18日从国家发展改革委了解到，中国将进一步破除市场准入的障碍，尽快修订出台新版市场准入负面清单，支持民营企业积极参与“两重两新”，加快促进民营经济发展。“两重”是指国家重大战略实施和重点领域安全能力建设，“两新”是指推动新一轮大规模设备更新和消费品以旧换新。最新数据显示，我国民营企业数量占企业总量提升至92%以上；国家高新技术企业中，民营企业占比扩大至92%以上。国家发展改革委相关负责人表示，民营经济的规模实力、创新水平、国际竞争力进一步提升，接下来将继续坚决破除市场准入、要素获取的障碍，打造统一开放、竞争有序的市场体系。国家发展改革委党组成员、副主任郑备称：“尽快修订出台新版市场准入负面清单，落实好“非禁即入”要求。细化举措，持续推进基础设施竞争性领域、国家重大科研基础设施等向民营企业公平开放，支持民营企业积极参与“两重”建设和“两新”工作。”国家发展改革委相关负责人介绍，目前，通过各种渠道已收集民营企业反映的问题诉求2266项，办结1097项。接下来，将与有关部门一道，继续下大力气解决民营企业融资难融资贵问题，解决拖欠企业账款问题。继续依法保护民营企业和民营企业家合法权益，按法定程序推进民营经济促进法立法进程。郑备称：“民营经济促进法已提请全国人大审议，我们将抓紧做好出台实施的相关准备。同时，加快完善行政裁量权基准，积极参与涉企执法专项行动，坚决防止违规异地执法和趋利性执法。”工业和信息化部：五个“赋能” 促进中小企业高质量发展民营企业中90％以上是中小企业，工业和信息化部是这些中小企业的主管部门。工业和信息化部表示，将从五个方面引导促进中小企业健康、高质量发展。工业和信息化部表示，将从生态赋能、创新赋能、数字赋能、人才赋能和服务赋能五个方面，引导中小企业走好高质量发展之路。工业和信息化部党组成员、副部长单忠德称：“推动出台更多普惠性、针对性政策举措。健全清理拖欠中小企业账款长效机制，依法保护中小企业合法权益。支持中小企业参与国家人才专项、引进高层次人才，开展中小企业经营管理领军人才培训，协同培育优秀企业家队伍。”数据显示，截至2024年底，我国中小企业总数超过6000万户，其中科技和创新型中小企业超60万户、专精特新中小企业超14万户、专精特新“小巨人”企业达到1.46万家，已培育形成300个中小企业特色产业集群。工业和信息化部表示，未来将健全完善优质企业梯度培育体系，支持专精特新中小企业承担国家级科研任务，提升产业链配套能力，激发涌现更多专精特新中小企业。到2026年，重点累计支持5000家以上专精特新“小巨人”企业高质量发展。
2025-02-19 -
最高检：加大对趋利性执法司法等问题的监督力度
2月18日，最高人民检察院“在服务大局中贡献检察力量”新闻发布会在京举行。会上有记者提出，一段时期以来，针对企业的趋利性执法问题引起了社会普遍关注。针对这一问题，最高人民检察院副检察长葛晓燕表示，2024年，最高检控告申诉检察部门对收集到的1500余条趋利性执法司法线索逐条分析研判，将核查筛选出的31件重点案件，分四批交相关地方办理。会上透露，针对案件督办中发现的跨区域抓捕，违规适用强制措施，超权限、超范围、超数额、超时限查封扣押冻结财产等严重损害企业、企业家合法权益行为，检察机关充分发挥法律监督作用，不仅对个案问题及时纠错，更主动从个案办理中发现相关类案问题。对跟踪审查中发现存在问题的交办案件，最高检派出工作组分赴江西、云南、甘肃、内蒙古、湖北、湖南等地现场阅卷、督导。在最高检有力推动，各省级检察院党组高度重视下，交办督办工作成效明显。截至2024年12月底，已办结21件，取得重要实质性进展2件，解除查封扣押冻结财产5.7亿余元。光明日报记者注意到，2024年最高检常态化开展涉企刑事“挂案”清理。全国检察机关共梳理排查出涉企刑事“挂案”2900余件，清理2390余件，清理率81%。其中天津、辽宁、黑龙江、广东、新疆等5省区市“挂案”清理率达100%。最高人民检察院经济犯罪检察厅厅长杜学毅介绍，2025年，检察机关将持续推进习近平法治思想的检察实践，积极参与规范涉企执法专项行动，深化依法平等保护各类经营主体，进一步加大对涉企刑事“挂案”、违法查封扣押冻结企业财产、违规异地执法和趋利性执法司法等突出问题的监督力度，依法履职，担当作为，在服务大局中贡献检察力量。
2025-02-19
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