最新资讯
-
大暑末伏湿气重 中医师支招科学养生护阳气
大暑节气过后，云浮市进入中伏向末伏过渡的关键时段。今年夏季雨水偏多、湿度居高不下，闷热潮湿的天气，让不少市民出现身体困重、脾胃不适等症状。时节交替如何科学养生、规避误区？下面看看专业医师是如何建议的。中医师表示，今年大暑过后云浮多雨潮湿，湿热交织的气候特征更为明显。很多市民习惯性沿用夏季猛吹空调、多食寒凉的消暑方式，不符合节气养生规律。云浮市中医院副主任中医师陈蘊熙表示：“大暑过后处于中伏向末伏过渡的关键期，云浮气候湿热偏重，特别是今年，长时间持续高温的时候不是很多，雨水较多，这个阶段养生的重点不在于一味地降火和消暑，而在于祛湿、健脾、护阳气。”中医师介绍，三伏天也是一年中养护阳气的黄金时期。日常不当的生活习惯，会直接损伤脾胃功能、耗散人体阳气，引发多种身体不适。医生提醒，夏季养生切忌过度贪凉，需从饮食、作息、运动等多方面科学调整。云浮市中医院副主任中医师陈蘊熙表示：“市民莫过度贪凉，长期吃冰冻食物、吹低温空调，这样会容易导致湿气困脾、阳气受损，出现没胃口、四肢觉得沉重、浑身乏力没有精神的情况。建议市民清淡饮食、三餐规律，可日煲些茯苓、薏米等祛湿的汤水。运动不要过度，避免大汗淋漓，早晚适度轻运动，微微出汗即可。同时坚持午休、少熬夜，出汗后不要立刻冲凉吹空调，马上换衣服，保护体内阳气，顺利度过这个阶段。”中医师再次提醒，大暑末伏养生重在温补祛湿、固护阳气，市民及时调整生活作息与饮食习惯，科学调理身体，就能平稳度过三伏收官阶段，为秋冬健康打下良好基础。
2026-07-29 -
暑期高发！登革热、基孔肯雅热防控指南请收好
暑期高发！登革热、基孔肯雅热防控指南请收好暑假来临，市民户外活动、外出旅行增多，且近期高温持续、降雨频繁，湿热环境助推蚊虫大量滋生，正值登革热、基孔肯雅热两大蚊媒传染病高发时段，全人群普遍易感。为有效防范疫情扩散，惠州市疾病预防控制中心（惠州市卫生监督所）特此准备了一份健康指南，全力守护广大市民的暑期健康。警惕！两种夏季高发蚊媒病危害不容小觑登革热、基孔肯雅热（简称 “两热”）均为蚊媒传染病，人与人之间不直接传播，主要通过白纹伊蚊叮咬感染。二者临床表现高度相似，典型症状主要有三类:发热:多为突发高热，常伴随头痛、全身肌肉酸痛、乏力、恶心呕吐等不适;骨关节疼痛:两种疾病均可引发骨关节痛感，其中基孔肯雅热的关节疼痛症状更为剧烈突出，部分患者的痛感可持续数周甚至数月;皮疹:皮疹可分布于躯干、四肢，也可累及手掌、足底及面部。注意重点警示暑期是外出旅游高峰期，前往外地游玩、旅居的市民，特别是有“两热”流行地区旅居史或蚊虫叮咬史，一旦出现发热、皮疹、肌肉关节痛等不适症状，请及时前往正规医疗机构就诊，并主动告知医生相关暴露史，配合进行检查诊断和流行病学调查，以便获得准确诊疗，采取有效防控措施。划重点！伊蚊传播习性找准防控核心“两热”均经白纹伊蚊（俗称 “花斑蚊”）叮咬传播，清晨（8-10点）、傍晚（16-18点）为白纹伊蚊的活动高峰期，市民这两个时段去公园、植物园、江边草地，一定要加强防护。同时尽量避免在树荫、草丛、凉亭等阴暗处长时间逗留。伊蚊幼虫仅在静止清水中繁殖，家庭、小区各类积水容器是蚊虫滋生的核心源头。因此，清积水、防叮咬、灭成蚊是预防两热最有效、最关键的防控手段。全民防控攻略！家庭+户外全方位防护居家防控：翻盆倒罐，彻底清积水家庭积水是蚊虫滋生的首要场景，也是蚊媒病防控的关键阵地。日常排查、定期清理，“翻盆倒罐、清除积水”，实现居家环境无积水、无虫卵、无蚊虫滋生。清理闲置容器：及时清理阳台、楼道、楼顶的花盆、水桶、脸盆、玻璃瓶、废旧杂物等积水器具，闲置物品全部倒扣存放，杜绝积水留存；排查隐蔽积水：定期倾倒花盆托盘、空调接水盘、饮水机托盘、地漏积水，及时清理阳台、卫生间死角积水；绿植科学养护：家中水培植物每3-5天彻底换水，并冲洗植物根部虫卵，条件允许可改为土培，从根源杜绝蚊虫繁殖；公共区域自查：主动配合小区物业清理绿化带积水、废旧轮胎、垃圾桶周边积水，疏通排水沟渠，避免雨水囤积。个人防护：严防叮咬，阻断传播途径暑期户外活动频繁，儿童、青少年皮肤娇嫩、防护意识较弱，是蚊虫叮咬的重点人群。日常出行、游玩需严格做好个人防护，阻断蚊虫叮咬传播途径。穿戴防护：户外尽量穿着宽松透气的长袖上衣、长裤，减少皮肤裸露，浅色衣物驱蚊效果更佳；科学驱蚊：裸露皮肤涂抹含避蚊胺、派卡瑞丁等合规有效成分的驱蚊剂，婴幼儿、儿童使用专用驱蚊产品；居家防蚊：全屋安装纱门、纱窗，睡前检查关闭，夜间休息使用蚊帐，物理阻隔蚊虫；避开高峰：尽量减少清晨、黄昏蚊虫活跃时段的长时间户外停留，避免在草丛、树荫、积水旁久坐玩耍。科学灭蚊：减少室内蚊虫滋生在做好源头清积水、个人防叮咬的基础上，可科学开展居家灭蚊工作。日常可用电蚊拍捕杀室内成蚊，针对窗台、墙角、卫生间、阳台等蚊虫聚集角落定期消杀。使用蚊香、驱蚊喷雾等消杀产品时，务必保持室内通风，避开老人、儿童、孕妇及婴幼儿，严守安全使用规范。疾控温馨提示登革热、基孔肯雅热可防、可控、可治，做好预防是重中之重。广大家长可加强孩子暑期健康宣教，养成良好卫生习惯，主动清理家庭内外积水，落实各项防蚊灭蚊措施。蚊媒防控，人人有责。希望全体市民积极参与爱国卫生运动，主动排查清理居家、楼道、小区公共区域积水，全员联动筑牢蚊媒病防控屏障，守护家人亲友身体健康，平安清爽度过盛夏假期！
2026-07-29 -
警惕登革热、基孔肯雅热双重来袭｜做好个人防护，守护健康家园
近期持续高温多雨，空气潮湿闷热，蚊虫极易孳生繁殖。目前周边地区登革热、基孔肯雅热疫情持续攀升，目前正值暑期出游好时节，为保障您和家人的健康，郁南县卫生健康局温馨提示，请广大市民朋友，特别是暑期出游的家庭，务必牢记以下关键措施。一、计划出游的市民当前东南亚、非洲等地登革热和基孔肯雅热疫情高发。郁南县周边部分地市登革热、基孔肯雅热防控形势有所趋紧。广大市民出行前务必了解目的地疫情信息，做好充足防蚊准备。二、暑期返乡或来郁团聚的家庭暑假是孩子们外出与父母团聚或返回郁南的高峰期。从疫情发生地返回的市民，可能处于病毒潜伏期。请广大市民关注家人抵达郁南后14天内的健康状况，一旦出现发热、皮疹等症状，务必及时就医并主动告知医生旅行史。三、出行实用防护技巧可通过目的地疾控部门的旅行提醒了解目的地疫情信息，准备浅色长袖衣裤和含避蚊胺（DEET）、派卡瑞丁等有效成分的驱蚊剂；出行优先选择有纱窗或蚊帐等防蚊措施的酒店或民宿进行居住。入住后务必关好纱窗。（一）穿搭防护：前往公园、果园、城郊集市、草丛绿化带，尽量穿着浅色长袖长裤，减少皮肤裸露，降低蚊虫叮咬概率。（二）科学使用驱蚊产品：进入林间、露天市集前，在脖颈、手臂、脚踝等外露皮肤均匀涂抹驱蚊液，长时间户外活动每隔4小时补充涂抹一次。（三） 避开高危时段与区域：白纹伊蚊白天叮咬活跃度最强，上午9—11时、下午15—17时尽量减少长时间逗留积水洼地、灌木丛、景观水池周边。逛露天集市尽量不在绿化带久坐停留。（四）返程14天内做好健康自我监测；若出现突发高热、“三痛”（头痛、眼眶痛、肌肉关节痛）、“三红”（面红、颈红、胸红）、严重关节疼痛或皮疹等症状，请立即到正规医疗机构发热门诊就诊，并主动告知医生旅行史和蚊虫叮咬史。认清两大传染病典型症状登革热、基孔肯雅热依靠白纹伊蚊叮咬传播，人与人之间不会直接传染，但一旦出现聚集病例，将严重影响群众身体健康。在此提醒全县广大市民，务必提高防范意识，牢记典型症状，落实全方位防蚊措施。（一）登革热：突发高烧、头部剧痛、四肢关节酸痛、浑身乏力，部分人群身上长出红疹，伴随恶心反胃；（二）基孔肯雅热：最突出特征是关节剧烈肿痛，严重时短期活动受限，伴随发热、皮疹。一旦出现以上不适，尤其近半个月有外出旅居史，请第一时间前往辖区医疗机构发热门诊就诊，主动告知医生出行轨迹，做到早发现、早干预。居家核心：翻盆倒罐清除积水从源头掐断蚊虫孳生积水是伊蚊孳生的首要条件，清除积水是灭蚊防病最关键举措。请广大群众积极主动参与爱国卫生运动，落实“自家门前、房前屋后”环境卫生主体责任，开展全方位、无死角清洁整治。及时清理庭院、阳台、天台、楼道、房前屋后的垃圾杂物、废弃盆罐、轮胎、容器等积水载体；定期清理花盆托盘、水生植物容器、空调排水盘、卫生间厨房闲置器皿积水；彻底清除卫生死角，做到垃圾日产日清、积水彻底清零，从源头杜绝蚊虫滋生。沿街商户严格落实“门前三包”责任，保持经营区域干净整洁、无垃圾、无积水、无蚊虫孳生地。登革热、基孔肯雅热可防可控！每个人是自己健康的第一责任人让我们从自身做起，从家庭做起
2026-07-29 -
基孔肯雅热等蚊媒传染病怎么防？
近期，我国南方个别城市发生基孔肯雅热输入疫情并引发本地传播。针对当前公众关心的诸多蚊媒传染病防治热点问题，国家疾控局组织中国疾控中心专家作出权威解答。热点一：什么是蚊媒传染病？答：蚊媒传染病指的是通过蚊子叮咬传播病原体的疾病。其中，登革热、基孔肯雅热、寨卡病毒病是在全球广泛流行的3种常见病毒性蚊媒传染病。三者均主要由埃及伊蚊、白纹伊蚊叮咬传播，不会通过日常接触或呼吸道传染。登革热：由登革病毒引起，典型症状包括高热（可达40℃）、剧烈头痛、肌肉关节痛、皮疹，严重者可能出现出血或休克。多数登革热患者症状轻微或无症状，会在一两周内好转。基孔肯雅热：由基孔肯雅病毒引起，典型症状包括突然发热，常伴有严重关节痛，尤其影响手腕、踝关节和指趾等小关节。皮疹、肌肉痛、乏力等也较常见。大多数人一两周内恢复。寨卡病毒病：由寨卡病毒引起，约80%普通成年人感染后无症状。少数人会出现低热、皮疹、结膜炎等轻微症状，通常1周内自愈。然而，孕妇感染会带来极大健康风险，病毒可通过胎盘感染胎儿，导致“小头畸形”、胎儿头部和脑部发育异常及其他严重出生缺陷。热点二：有无特效药或疫苗，如何治疗？答：目前国内尚无针对这三种疾病的疫苗或特效药。临床上主要采取支持性治疗、实施防蚊隔离治疗。针对基孔肯雅热，充分休息、补充液体以及服用非处方止痛药（如对乙酰氨基酚）可缓解部分症状。专家强调，患者在排除登革热之前，切勿服用阿司匹林或其他非甾体抗炎药（如布洛芬），以降低诱发登革热出血的风险。热点三：个人如何有效预防？答：在个人防护方面，尽量为自己打造一个安全的“无蚊空间”。户外活动要防蚊：户外活动时尽量穿浅色长袖衣裤，宜在皮肤暴露部位和衣服上喷涂含有避蚊胺、驱蚊酯、羟哌酯和柠檬桉叶油等活性成分的驱蚊液或驱蚊花露水，并按照说明使用。住宿环境需防护：优先选择安装有纱门纱窗的住宿场所，可使用蚊帐、电蚊拍或灭蚊灯等物理措施防蚊灭蚊，也可以使用电热蚊香液等化学手段灭蚊。出现症状速就医：若出现发热、皮疹、关节痛等相关症状，应立即就医并告知旅行史和蚊虫叮咬史，以便医生能够及时准确地诊断和治疗，并及早实施防蚊隔离，避免传染给家人和朋友。热点四：出境旅行需注意什么？答：专家建议，暑期出境旅行要主动了解风险。通过互联网、咨询海关或国际旅行卫生保健中心等多种渠道，提前了解目的地蚊媒传染病疫情的发生情况和防控建议。专家明确强调，孕妇应尽量避免前往寨卡病毒病流行区。其次，提前备足防护用品和常用药物。包括驱蚊液、蚊帐、浅色长袖衣裤、解热镇痛药等，以备不时之需。旅行结束后两周内仍需预防蚊虫叮咬、做好健康监测。一旦出现发热等不适，应及时就医。热点五：出现本地疫情时，公众如何配合好防控？答：主动配合社区清除积水容器，定期清理蚊虫孳生地。主要采取清理卫生死角、翻盆倒罐、加盖、水培改为沙土或陶粒种植植物、疏通排水沟、投放灭蚊幼剂等方式。疫情区域居民外出需加强做好个人防护。专家强调，三种蚊媒传染病的防控关键都在于切断“人—蚊—人”传播链。当前正值夏季蚊虫活跃期，全民参与防蚊灭蚊是保护健康的核心举措。
2026-07-29 -
紧急提醒！春季毒蘑菇中毒高发，踏青扫墓千万别乱采
眼下正值春季，气温回升，雨水充沛，野生蘑菇进入快速生长期。而每年3到5月，也是误食毒蘑菇中毒的高发时节。有医生提醒，市民需提高警惕，远离野生蘑菇，谨防中毒事件发生。清明前后，扫墓踏青的市民增多，不少人看到田间地头、山林树丛长出的野生蘑菇，难免会动采摘尝鲜的念头。医生提醒，野生蘑菇种类繁多，普通市民难以分辨是否有毒，一旦误食，后果不堪设想。云浮市人民医院消化内科主治医师董国锋表示：“每年3到5月，特别是清明节前后，是我们收治毒蘑菇中毒病人的高峰期。这段时间雨水多，气温回升，野生蘑菇大量生长，很多市民去扫墓踏青时容易采摘误食。在早几年23年的时候，云浮罗定就发生过一起较大规模的中毒事件，这个教训非常惨痛，所以大家一定要引以为戒。”医生提醒，误食毒蘑菇后，早期症状与普通胃肠炎相似，极易被忽视，因此一定要警惕“假愈期”的危险，一旦错过最佳救治时机，后果将不堪设想。云浮市人民医院消化内科主治医师董国锋表示：“误食后一般可能几分钟或者数小时出现症状，主要是恶心、呕吐、腹痛、腹泻，甚至还会出现幻觉，特别要警惕假愈期，吃完后症状缓解了，自己感觉好了 没什么事，其实毒素正在损害肝脏和肾脏，等再次发作时往往已经很严重了。一旦误食，要立刻做到几点，如果神志清醒时马上催吐；第二，带上吃剩的蘑菇样本立即就近就医，越快越好，千万不要因为暂时不难受就耽误。”医生再次提醒，毒蘑菇毒素尚无特效解毒药，面对种类繁多、外形相近的野生蘑菇，谨记从源头预防，才是避免中毒的根本办法。云浮市人民医院消化内科主治医师董国锋表示：“毒蘑菇和普通蘑菇有些是相似，普通人很难以区分，所以预防毒蘑菇中毒，唯一的办法就是不要随意采摘、不要随意购买这些野生的蘑菇，不要吃任何野生蘑菇。”
2026-03-30 -
别大意！猝死前1小时，身体会发出预警
心源性猝死肺源性猝死、脑源性猝死是猝死发生的主要原因许多人以为猝死总是突然发生其实，身体早已向我们释放了信号哪些症状是身体在警告我们？我们该如何自救？
2026-03-25 -
春节前后饭局多尿酸飙升？这种天然饮品或可有效改善！
春节前后应酬多，从公司年会聚餐到老乡聚首，啤酒、红酒、白酒轮番敬，你的尿酸也在悄悄“冲业绩”。痛风及高尿酸血症患者皆知“多喝水”是基础干预手段，而除了白开水，哪种饮品能更高效辅助控尿酸？最新临床研究证实：柠檬水或可成为辅助降尿酸的“天然饮品”。一起来了解。
2026-02-10 -
孩子发烧擦酒精？这些错误操作要叫停
近日，国家卫生健康委举行“时令节气与健康(小寒、大寒)”新闻发布会。中国疾病预防控制中心研究员辛丽在会上表示，当前我国流感活动连续四周下降，总体处于中流行水平。结合全国发热门诊诊疗情况等结果分析显示，没有发现未知病原体及其导致的新发传染病。总体来看，流感活动强度呈下降趋势，但仍不可掉以轻心。流感季面对孩子发热，家长往往陷入两难：该不该用药？何时该去医院？首都医科大学附属首都儿童医学中心主任医师曲东结合临床常见问题，给出专业解答。一、孩子发热，何时该用退烧药？退烧药使用核心：看不适症状，而非单纯追体温。曲东强调，儿童发热是流感常见症状，但用药的核心依据是孩子的不适感，而非单纯追求体温数值下降。对于2月龄以上的儿童，当腋下温度大于等于38.2℃，或因发烧出现烦躁、哭闹、精神差、睡不安稳等明显不适时，建议给予退烧药处理；若孩子体温未达38.2℃但已明显不适，也可酌情用药。儿童常用退烧药为两种——对乙酰氨基酚和布洛芬，二者作用机制、代谢途径不同。曲东提醒，不推荐短期内交替重复使用这两种药，可能增加药物过量风险，或加重肝肾损伤。二、物理降温：选温和方式，避开危险操作物理降温可作为退烧药的辅助手段，但需避开错误方式：不推荐酒精擦身：酒精可通过皮肤吸收入血，可能导致孩子酒精中毒；不推荐冷水擦拭：会引发孩子寒颤、起鸡皮疙瘩，增加不适感。正确做法：适当减少孩子衣物，保持室温适宜并通风；用温水擦拭孩子身体，或洗温水浴；也可在额头敷温湿毛巾，必要时使用退热贴，协助体表自然散热。三、吃药后仍不退烧怎么办？若退烧效果不佳，应先核查：1. 药物剂量与用法是否准确；2. 是否给孩子补充了足够水分(液体有助于散热)。如已排除上述问题，仍效果不理想，可在下次规定用药时间更换另一种退烧药，建议两次用药间隔6小时左右，24小时内用药不超过4次。四、如何判断“在家护理”还是“去医院”？家长可遵循“四看”原则初步判断：1.看精神与食欲：退烧后能否恢复玩耍，是否持续烦躁、拒食、嗜睡。2.看体温与病程：是否反复高热超过3天，退烧药效是否短暂。3.看咳嗽与喘憋：是否咳嗽剧烈、痰多黏稠、呼吸急促、喘憋。4.看呼吸与胸廓：是否出现鼻翼扇动、点头样呼吸、紫绀或“三凹征”等症状。五、避免常见误区不少家长误将“发热咳嗽”等同于“细菌感染”，盲目使用抗生素。实际上，儿童呼吸道感染中病毒占80%左右，是否用抗生素需经医生诊断，不可自行用药。六、预防与护理建议接种流感疫苗，是预防流感经济有效的手段；保持室内通风，减少带孩子前往人群密集场所；督促勤洗手、戴口罩，养成良好的卫生习惯；发热期间鼓励孩子多饮水，帮助散热与药物代谢；喂药时尽量避免使用果汁或牛奶送服，以免影响药效。冬季是儿童呼吸道疾病高发期，家长要学会科学护理，避免延误病情。如有疑虑，及时咨询医生或前往医院就诊。
2026-01-15 -
脑卒中冬季高发 专家支招：防护做好这6点
冬季是脑卒中的高发季脑卒中也就是常说的“脑中风”“中风”出现哪些症状应尽快就诊？如何远离脑卒中？01脑卒中的危害比你想象中还大脑卒中也叫脑中风、中风，分为出血性卒中和缺血性卒中，是急性脑血管病的一种。是由于脑血管突然发生破裂或堵塞，导致脑组织损伤而发生的一种疾病。脑卒中“四高”特点高发病在中国，每年新发脑卒中病例约有250万⼈，每20秒左右，就有一人死于脑卒中。高复发脑卒中容易复发。高致残是中国成人第一致残原因。高死亡中国全人群的第一死亡原因，有1/5的人最终死于卒中。卒中发生的地方不同，危害也不同大脑额叶发生卒中：失语、人格改变、说话没有逻辑。大脑顶叶发生卒中：无法分辨方位、无法画图像、无法阅读、无法听懂音乐。大脑颞叶发生卒中：记忆力下降、语言无法理解。大脑枕叶发生卒中：看不清事物。小脑发生卒中：无法掌握平衡。脑干发生卒中：危及生命。02脑卒中的危险因素你知道几个？冬季是脑卒中高发季冬季气温低、室内外温差大，血管收缩，血流速度下降或者血流整体总量下降会增加脑卒中发生风险。除了季节因素，以下因素也会增加脑卒中发生风险。脑卒中危险因素1.年龄：年龄越大得病概率越高，在我国，脑卒中的平均发病年龄是65岁。2.性别：男性脑卒中发病率高于女性。3.家族史：有脑卒中家族史的人群发病率更高。4.种族：东亚人群，中国人和非洲人脑卒中发病率更高。5.高血压：血压高及血压高控制不好，是脑卒中最重要的危险因素。一方面，血压波动可能会使脑血管破裂，另一方面，持续血压高，会使血管壁负担加重，血管慢慢变狭窄，从而使脑卒中发生概率变高。6.高血糖和高血脂：血糖高容易造成动脉粥样硬化等血管问题，使脑部供应血管甚至全身血管出现问题，从而使脑卒中发生概率变高。血脂高会使血管斑块出现，从而堵住血管，使脑卒中发生概率变高。7.吸烟：吸烟会选择性破坏大脑中动脉，对大脑造成伤害，从而使脑卒中发生概率变高。03脑卒中识别口诀Balance 难平衡走路时难以保持平衡，就像喝醉酒一样，向一侧倾倒。Eyes 看不清眼睛看不清或者看东西有重影。Face 脸不正正常情况下，我们的两个鼻唇沟应该是对称的，如果不好判断，可以对着镜子笑一笑，帮助判断脸是否对称。Arms 臂不平两只手平伸、前伸，坚持10秒钟，看力气是否一致，是否有单侧胳膊无力的情况。Speech 语不灵是否能听懂别人说话，自己说话是否有表达不清的情况。Time 赶快拨打120一旦发生以上5个症状中的任何1个，就要警惕脑卒中，立刻拨打“120”急救电话进行求救，尽快到医院进行救治。健康小贴士随着科技发展，人工智能等新技术也在脑卒中救治中发挥着重要作用，比如将溶栓时间窗延长等，所以对于脑卒中患者，尽快到达医院是非常关键的，千万不要“等一等”。04做好这6件事帮你离脑卒中远一点控制好血压、血糖、血脂对于普通人群，应将自己的指标保持在正常范围内。对于已经确诊的慢性病患者，应规范用药，把血压、血糖、血脂控制住，避免一些更严重的后果。戒烟戒酒越早戒烟戒酒，身体越受益，同时要远离“二手烟”“三手烟”。饮食均衡想要身体健康，饮食健康、均衡很重要。多吃新鲜蔬菜、水果，多饮水促进血液循环。规律运动运动强度不宜过大。一般以间歇有氧运动或中等强度有氧运动为宜，每次约30～50分钟，每周3～5次，比如快走、慢跑等。早睡早起不熬夜熬夜等不规律作息是血管“大敌”，最好在23点前入睡，不要熬夜。保持好心情不良情绪会使血管内皮损伤，保持心情愉悦、遇事淡然处之，也是对心脑血管的一种保护。平时还可以多接触大自然，通过“园艺疗法”稳定血压、控制血糖、激活大脑、疗愈身心。
2025-12-08 -
@云浮市民：冬季取暖需警惕，严防一氧化碳中毒！
随着冬季气温走低，家庭取暖进入高峰期，一氧化碳中毒事故同步进入高发期。市民如何做好隐患排查和安全防范工作，罗定融媒记者走访了相关专家。冬季是一氧化碳中毒高发期，燃气热水器使用不当、煤炉取暖通风不足、炭火盆密闭燃烧等，都可能导致一氧化碳蓄积引发中毒。由于其无色无味无刺激性，人体难以察觉，往往造成严重后果，因此掌握正确施救流程与预防方法至关重要。“若发现有人疑似一氧化碳中毒，首先要保持冷静并立即打开门窗通风，消除产生一氧化碳的源头，并迅速将患者转移到空气新鲜、通风良好的地方，同时拨打120急救电话求救，若发现患者出现意识不清、呼吸、心跳停止，应立即进行心肺复苏 ，直到医护人员抵达。”罗定市人民医院急诊科副主任杜国强提醒。医生提醒，一氧化碳中毒轻则出现头晕、头痛、恶心、呕吐、四肢无力等症状，严重时导致昏迷、呼吸衰竭甚至死亡。部分患者抢救苏醒后可能出现迟发性脑病，留下记忆力减退、智力下降等后遗症，因此中毒后必须及时就医，切勿拖延。预防是从源头降低风险的关键。一氧化碳中毒多源于燃料燃烧不充分，常见隐患集中在燃气热水器、煤炉、炭火盆三类设备，核心预防措施为保证通风和设备合规。“市民需确保燃气热水器安装在通风良好的空间，严禁安装在浴室、卧室等密闭区域，排气管需规范安装并保持畅通避免废气倒灌，使用煤炉、炭火取暖时需注意保持通风，夜间睡觉前务必熄灭煤炉、炭火盆内的火源，同时选择符合国家标准的燃气具，要定期检修维护 ，使用寿命超过 8 年的应及时更换。”罗定市龙华东路消防救援站四级消防士陈仕泉表示。罗定市消防救援大队提醒市民，冬季取暖务必牢记“通风第一、设备合规、报警器护航” 三大原则，从源头杜绝中毒风险。
2025-12-08
粤公网安备44530202000153号