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一生病就喝板蓝根？有人因此昏迷！服用前注意这7点
当前，正值多种呼吸道疾病高发期不少人会自行服用板蓝根颗粒以预防病毒侵袭这样真的有用吗？服用板蓝根需要注意什么？这些事你一定要知道↓↓板蓝根颗粒是不少人的常备药为什么会导致昏迷？近日，40岁的张先生（化姓）因胸闷、乏力、口渴被送进医院。入院后，他逐渐出现意识不清、昏迷等症状。而这一切的起因，竟是8包板蓝根颗粒。原来，张先生有糖尿病和高血压病史，但平时没有遵医嘱进行规范的降糖治疗，并自行停用了降压药。发病前一天晚餐后，张先生一直腹胀隐痛、胸闷。第二天清早为缓解不适，他找到8包板蓝根颗粒，全部冲着喝了下去。到了下午，他觉得胸闷加重，且口干舌燥，不停喝水却无法缓解。随后，张先生到医院就诊。经检查，张先生被诊断为“糖尿病酮症酸中毒昏迷，高血压3级”，经过治疗，张先生最终脱离了危险。对此，医生表示，为改善药物的口感，市面上的一些中成药会添加蔗糖成分，且含量还不低，不适合糖尿病患者服用。板蓝根真的是“万能”感冒药吗？中医认为板蓝根性寒，可清热解毒、凉血利咽；现代研究表明板蓝根含有机酸、生物碱氨基酸、黄酮等化合物，具有抗菌、抗病毒、消炎、消肿等药理作用。但预先吃感冒药来防呼吸道疾病是个误区，医生介绍，板蓝根等感冒药只能缓解症状，不能防病。医生提醒，老年人、免疫力弱者、慢性病患者更要注意预防冬季感冒咳嗽。针对呼吸道传染病，最好的预防措施仍是戴口罩、勤洗手、勤通风。此外，多锻炼、保证睡眠、饮食均衡，增强抵抗力也很重要。切记：不建议提前喝感冒药预防感冒，科学防护是关键！什么时候可以服用板蓝根？如果是风燥感冒、咽干咽痛，可适当用一些连花清瘟、板蓝根、双黄连等清热解毒的药物。如果除了咽喉疼痛还有怕冷、发热、头痛、咳白痰、流清涕等风寒感冒的症状，就不建议使用上述药物。如果判断不好自己的感冒类型，或吃完药后症状没有缓解，建议及时就医，不建议自行换药，更不可盲目叠加药物使用。服用板蓝根注意事项1、不能作为预防药日常服用：在没有出现疾病症状的情况下，如果将板蓝根长时间、大剂量当作预防药物日常服用，反而可能会让胃肠功能出现紊乱、肝肾代谢负担加重。2、严格按药物说明书服用：超剂量、超疗程服用均会导致危险；3、板蓝根是治疗风热类药，年老体弱者使用不当或久用，会出现怕冷、肢体发凉、食欲下降等不良反应；4、幼儿脾胃功能尚未健全，经常服用板蓝根易损胃气，引起消化不良等症状；5、孕妇、有糖尿病等基础病的患者服用前应咨询医生；6、健康人士也不宜短时间内大量服用板蓝根颗粒：板蓝根性苦寒，常服易伤脾胃，引发腹泻、消化不良；7、切勿长期大量服用板蓝根：当肝脏解毒能力下降时，易蓄积中毒，损害消化系统和造血系统。天气逐渐寒冷提醒您日常注意个人卫生保持室内空气流通切勿盲目服用感冒药出现呼吸道症状应及时就医，对症治疗【来源】央视一套微信公众号
2024-12-09 -
一个不起眼的炒菜习惯，让全家人骨质疏松
一说到骨质疏松，很多人首先想到的就是要补钙，很多人平时也比较注意要补钙预防骨质疏松了。钙对于预防骨质疏松确实有益，不过，很多却忽略了家里的一个烹调习惯也会让全家人骨质疏松——炒菜喜欢多放盐！我国居民盐的摄入量大约是健康推荐量的 2 倍。高盐摄入会增加钙的流失，增加骨质疏松风险。骨质疏松有多大危害？骨质疏松症，说直白点就是“骨头变松”了。我们的骨头外面是一层坚硬的壳，包裹着里面的骨小梁（一种海绵状的骨组织）。健康骨骼的内部结构类似海绵，除了支持身体和保护重要器官之外，骨头还储存钙等矿物质。在骨头的代谢过程中，每天都有一定量的骨组织被溶解吸收，又有相当数量的骨组织生成，两者的平衡维持骨的稳定。一旦骨头的生成小于其溶解吸收，骨头组织就会慢慢变细、变稀甚至断裂，造成骨质疏松。“骨质疏松”是一种严重威胁老年人健康的常见病，中老年女性骨质疏松问题尤为严重。中国骨质疏松症流行病学调查结果显示，我国 50 岁以上人群骨质疏松症患病率为 19.2% ；65 岁以上人群达到 32.0% ，其中男性为 10.7% ，女性高达 51.6%。更严峻的是，国人的骨骼健康水平也令人堪忧，且有年轻化的趋势。调查发现，我国低骨量人群庞大，是骨质疏松症的高危人群。我国 40～49 岁人群低骨量率达到 32.9%，其中男性为 34.4% ，女性为 31.4% 。骨质流失通常悄悄地发生，没有明显症状；但随着骨质疏松的加重，会有背部疼痛，驼背，变矮等症状，还很容易发生跌倒、骨折，骨质疏松导致的跌倒和骨折，对老年人来说是个很致命的问题。其中，股骨骨折尤其危险，大约 20％ 的患者在确诊后一年内死亡。水稻之父袁隆平先生的去世也与一次意外跌倒有关。因此，骨质疏松又常常被称为“寂静的杀手”。高盐增加骨质疏松风险！盐除了提供咸味，还是负责调和味道的最佳主角。它能消除苦味、弱化酸味、提升甜味，可以通过丰富食品的香气来带动饮食的整体风味，所以美食里总少不了盐，不少人也习惯在炒菜时多放两勺盐。不过，盐吃多了要通过尿液排出体外，在排出的同时还会把一部分的钙给带出来，有增加骨量丢失的风险。肾脏每排出 2300 毫克钠（相当于 6 克盐），同时就会损失 40～60 毫克的钙。摄入过量的盐意味着会带走更多的钙。如果需要排出的钠太多，钙又不够用了，就只能从骨骼中“抢”。久而久之就会造成钙流失，就会增加骨质疏松风险。有不少研究显示，钠盐的摄入与髋部或椎体骨密度降低相关。现实情况是，我国居民钙的摄入量就存在很大不足（人均约 330 毫克/天， 90% 以上的人都不足），如果盐再吃得多了，对骨质疏松只会雪上加霜。正因如此，目前我国关于骨质疏松的健康建议都建议，骨质疏松症患者低盐饮食，成人每天食盐不超过 6 克，老年人不超过 5 克。我们吃了多少盐？都说中国是美食大国，有很多各种各样美味的“下饭菜”，这些美食里都少不了盐的功劳。过去 40 年期间，中国各年龄段人群的食盐摄入量保持在较高的水平，大约是世界卫生组织推荐量（5 克）的两倍。2012 年中国居民营养与健康状况监测结果显示，我国每人每天平均食盐的摄入量为 10.5 克。2016 年的评估数据显示，中国人均每日食盐摄入量是 9.2 克，最多的地方是河南，其次北京、辽宁、陕西并列。2019 年，《柳叶刀》发布了全球 195 个国家和地区饮食结构造成的死亡率和疾病负担分析，结果显示，中国因饮食问题引发的死亡率在全球处于第二档，其中一个原因是盐吃太多了。随着国民营养计划、健康中国行动的推进，我们开始了“三减”行动，减盐是其中一项。到了 2020 年已经有了一些效果。《中国居民营养与慢病状况报告（2020年）》显示，我国居民人均食盐摄入量达 9.3 克/天。然而，健康中国行动、《中国居民膳食指南（2022）》等都推荐我们每人每天盐的摄入量应不超过 5 克。我们距离这个目标还很远！总的来说，我们吃的盐确实偏高，大约是健康推荐量的两倍，少吃盐依然还有很长一段路要走。如何少吃盐？中国居民钠摄入约 80% 来自家庭厨房，包括烹饪时放入的盐、调味品以及咸菜。日常生活中，如何减少盐的摄入呢？建议从几个方面做起：1.用限盐罐或限盐勺。日常做饭菜时可以使用限盐罐和限盐勺来提示自己用了多少盐，限盐勺有 2 克、3 克的，这样就能更精准地控制自己的用盐量。2.巧用烹饪技巧减少用盐。平时烹调食物时不用或者少用盐、酱油或鱼露等含盐的调味料，等到食物快出锅再加盐调味，这样吃起来会有咸的味道。3.利用食物本身味道来丰富口味。一些食物天然的味道也能让菜肴的口味变得更好，做某些菜时可以放醋，柠檬汁，或者辣椒来替代盐的咸味，既满足口味需要，也能减少盐摄入。4.限制咸味零食和快餐，当心隐形盐。很多儿童/成人零食，快餐含钠量都很高，比如薯片，一些汉堡包和披萨。此外，豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱、大酱、腐乳、咸鸭蛋等食物中的隐形盐也不容忽视，尽量避免少吃或者不吃。5.看营养标签，选择含钠较低的食品。购买包装食品时，注意看营养标签，主要看钠的含量，优先选择钠含量低的食品。6.购买食盐时，可选择低钠盐。普通食盐的主要成分是氯化钠，低钠盐含有 70% 左右的氯化钠和 30% 左右的氯化钾，如果你选择摄入等同重量的低钠盐的话，无形中你就减少了 30% 左右的钠离子摄入。至于市场上什么竹盐、雪花盐等一些高端盐，它们可都是盐，多吃没有什么好处。7.不咸≠不含盐。比如，话梅、番茄酱、面包、夹心饼干等食品，吃起来感觉好像不咸，但是也有不少“隐藏钠”，相当于过多摄入了“盐”，也要注意少吃。
2024-12-09 -
冬季容易情绪低落？这些养生小贴士一定要知道
冬天到了天气逐渐变冷季节变化会带来哪些影响？如何保持身心健康？冬季养生小贴士送给你冬季为何容易情绪低落首先，季节变化可能影响人体生物钟，从而影响睡眠质量，让情绪变得不稳定。其次，冬季昼短夜长，阳光照射减少。很多心理学研究发现，光照与抑郁情绪有很大的关系，因为光照直接影响人体内血清素和褪黑素的分泌，而这两种物质与人的情绪状态息息相关。此外，寒冷的天气限制了人们户外活动的机会，社会交往减少，孤独感就会加重。 所以，人们在冬季容易出现无精打采、心烦意乱、伤感、孤独和兴趣减退等不良情绪；而对于容易紧张、焦虑的朋友来说，寒冷的天气和年终工作总结等各种压力因素的叠加，也可能导致不良情绪持续放大。那如何保持乐观的心态？一起来看看养生小贴士沐浴阳光多在晴朗的日子外出活动，如午后散步；让屋内保持明亮，常常开窗。积极社交与亲朋好友保持联络，参与群体活动。无论是通过电话、微信还是面对面的交流，定期和家人、朋友沟通，都是获得情绪支持的重要途径。锻炼身体坚持适当的体育锻炼，有助于抛开烦恼、改善情绪。冬季可以打太极拳、慢跑、练习八段锦，每周3～5次，每次半小时，尽量选择户外活动。均衡膳食注重营养搭配，多摄入香蕉、柑橘、绿叶蔬菜等，减少摄入油腻、过咸、过甜的食物。充足睡眠保持充足睡眠，缓解精神压力。秋冬季要尽早入眠，避免熬夜和赖床。培养兴趣爱好投入个人喜好之中，能帮助大家保持积极乐观的心态。此外，冥想、深呼吸等手段，也是调整心态、管理情绪的有效方式。
2024-12-09 -
立冬时节养好这个器官很关键 五个秘诀帮你健康入冬
11月7日，我们将迎来“立冬”节气。立冬时节应当如何“冬藏”“冬补”？收好这份“立冬养生说明书”↓↓立冬注意这“三防”防干燥冬天气候干燥，容易伤及人体津液，会出现口唇干、大便干结、皮肤干燥等情况。护肤方面，可以适当涂抹润肤霜，做好保湿工作；饮食方面，要适当多喝水，还可以吃一些蜂蜜、木耳、梨等。防心血管疾病立冬之后，气温骤降，有心血管疾病的人尤其要护好头部、手部、脚部，外出时戴手套、帽子、围巾，刮大风时最好不要迎风行走。对高血压患者来说，由于血管收缩，冬季比夏季更难将血压控制在正常范围之内。因此，最好在入冬时做好血压监测，根据情况调整用药量。防上火立冬后，北方大部分地区开始供暖，且冬季常吃火锅、辣椒等，容易导致“上火”。中医认为，白色食物能防燥热，做菜时，不妨选择白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕等食材。立冬养生有5点“养生秘诀”保暖注意“三不冻”立冬时节，天气寒冷，易伤阳气，也易诱发各种疾病，要及时增添衣物，注意保暖，重点要做到“不冻头、不冻腹、不冻脚”。作息建议“早卧晚起”立冬之后，建议遵从“早卧晚起，必待日光”，晚上早些入睡，早上待太阳升起时再起床。晚上尽量不要熬夜，好的作息规律更利于阳气潜藏。运动不要大汗淋漓立冬时节运动，应该注意防寒保暖，不宜过早外出，运动强度不宜过大。不要进行剧烈运动，可以选择八段锦、太极拳、慢跑、健步走等，以微微出汗而不损伤阳气为宜。情绪不要大喜大悲情绪调节也是养护的重要部分。在情志养生方面应做到静心宁神，收敛神气，不宜大喜大怒。饮食不要盲目进补冬季是进补的好时节，但也不建议盲目进补。立冬时节，可适当增加主食和油脂摄入，保证优质蛋白质供应，但要注意，羊肉等温燥的食物不宜食用过多。立冬时节养好这个器官很关键中医认为“冬不藏精，春必病温”，强调的就是我们要在冬季养好肾精，打好底子，来年春天才不容易生病。冬季补肾，首先要分清楚肾阴虚还是肾阳虚。肾阴虚者：常常表现为手脚心热、口干舌燥、心烦、大便干燥，需滋阴补肾，可多食枸杞、桑葚、黑芝麻等。肾阳虚者：常常表现为面色苍白、畏寒怕冷、手脚冰凉、精神不振、失眠健忘、腰膝酸软，夜尿频多等，宜补阳益肾，食用羊肉、牛肉、核桃、桂圆等滋补品。
2024-11-07 -
且行且珍“膝” 保护膝盖建议做好这几件事
你觉得跑步伤膝盖吗？想必很多人都会下意识点点头，觉得跑步会损伤膝盖，甚至会带来关节问题。但实际情况是这样吗？越来越多的研究表明，跑步对膝盖的负面影响可能被夸大了。相比之下，久坐才是膝盖健康的“隐形杀手”！久坐也会伤膝盖权威医学期刊《骨科与运动物理治疗杂志》曾发表一篇论文，结果显示：相比久坐不动的人，业余跑步者患膝关节炎和髋关节炎的风险反而更小。不过，对于专业跑步选手来说，经常进行高强度跑步训练（每周跑步超过92公里），患关节炎的风险确实会更大。为什么久坐会加速膝盖“报废”？久坐首先会让膝盖变“干”。滑液是关节中的“天然润滑剂”，在关节活动时滋润软骨，帮助减少摩擦。然而，久坐会减少关节和周围肌肉的活动，导致滑液分泌不足，软骨间的摩擦加剧，久而久之就会出现退化，增加关节炎等风险。久坐会削弱肌肉力量，使支撑力下降。长期久坐不动，肌肉得不到锻炼，会变得无力。肌肉越无力，关节承受的负担越重，长此以往，膝盖疼痛及退化性损伤的风险自然会增加。此外，久坐还会使关节僵硬，血液循环受阻。如何消除久坐的伤害？日常记住这几点，或许可以减少久坐的危害，延长膝盖的使用寿命。时不时起来活动一下如果你需要长时间坐着，那么可以设定闹钟，每隔30至45分钟站起来活动一下，或者走几步路。调整办公环境为了减少久坐对膝盖的负面影响，可以考虑使用站立办公桌，或选择符合人体工学的椅子，让膝盖保持自然弯曲，减少压力。定期做拉伸运动可以通过拉伸腿部肌肉，改善膝盖的柔韧性，帮助减少因久坐造成的各种不适。同时在日常生活中，要记得定期运动，适当的运动也是保护膝盖的关键。总的来说，适度运动比久坐更能保护膝盖。如果大家不想让自己的膝盖“未老先衰”，动起来很关键。
2024-11-07 -
长期睡觉磨牙，不止“嘎吱嘎吱”那么简单！这几个原因不要忽视
你有没有在深夜听到过“嘎吱嘎吱”的声音以为是有人在偷偷吃东西或者是家里进老鼠了没想到竟然是……有人在磨牙！磨牙不止“嘎吱嘎吱”那么简单磨牙，是一种在睡眠中发生的不自主牙齿磨动现象。在你打瞌睡的时候，牙齿不自觉地磨来磨去，关键是自己还不知道，经常是第二天才被室友或家人告知：你昨晚磨牙了，嘴巴“嘎吱嘎吱”响一晚上。长期磨牙，不止“嘎吱嘎吱”那么简单，影响睡眠质量不说，还可能导致：牙齿损伤：比如磨损、敏感、疼痛、断裂；牙周问题：比如牙龈退缩、牙周炎；颞下颌关节问题：比如关节疼痛、功能紊乱、张口受限；肌肉疼痛：比如咀嚼肌疼痛、疲劳。简而言之，觉睡不安逸了，牙不好了，咬肌发达显得脸更胖了……磨牙症是怎么来的？目前磨牙的原因还不明确，它可能由多种因素引起！可能包括以下这些：1、精神压力大，焦虑抑郁：比如工作压力、家庭矛盾等；2、睡眠障碍：比如失眠，或者睡眠呼吸暂停，俗称“打呼噜”；3、牙齿咬合不正：比如错位牙、缺牙等；4、颞下颌关节问题：关节紊乱和磨牙是相互诱导促进的关系；5、遗传因素：家族中有磨牙症病史；6、不良生活习惯：侧卧或者俯卧睡觉更容易出现磨牙，此外，长期用一边吃饭、吸烟、饮酒、过量摄入咖啡因等生活方式，也可能引起磨牙；7、营养不良：儿童在生长发育期间钙和维生素的摄入不足，会影响牙和牙龈的发育，孩子可能就会出现磨牙症状。经常磨牙，该怎么办？首先可以让家属或室友记录下磨牙的频率、时间和强度。如果磨牙频繁或严重，应该及时就医，以避免长期的牙齿和颌面问题。医生可能会检查你的牙齿磨损情况、牙周状况，以及颞下颌关节和睡眠情况的辅助检查，比如咬肌肌电图、多导睡眠监测等。前面提到了，磨牙可能由多种因素引起，所以磨牙的治疗也需要综合考虑个体的具体情况，没有单一的简单方法可以治愈所有类型的磨牙。关于磨牙的治疗，可能包括：使用咬合垫咬合垫的样子有点像隐形牙套，晚上带着咬合垫睡觉，能调整牙齿咬合关系，避免牙齿紧咬和摩擦，需要注意的是，咬合垫不要在网上随便乱买哈，要找专业的口腔医生定制。药物治疗使用肉毒杆菌毒素注射或中枢神经系统药物，必须在医生的指导下进行。心理治疗可以通过运动、冥想等方式，减轻压力和焦虑。生活习惯调整用两边牙齿吃东西，减少咖啡因摄入，避免兴奋性饮料，比如咖啡、茶和可乐这些，改善睡眠环境，保持规律的睡眠时间，避免睡前使用电子设备。
2024-11-06 -
晚上频繁起夜是因为肾不好……是真是假？
多学一个知识点——如何爱护自己的肾脏？一是保持良好的生活习惯。白开水是肾脏的好伙伴，而可乐、果汁等含糖饮料可能会增加肾脏负担，并不推荐经常饮用。喝水宜少量多次；尽量不要憋尿；饮食以清淡为主；戒烟限酒；避免药物滥用等。二是定期检查。至少一年进行一次全面的肾脏检查，以便及时发现肾脏病变。三是积极治疗基础疾病。血压达标、血糖平稳、体重适宜、疾病得到控制可以有效减少肾脏病的发生。
2024-11-06 -
红斑狼疮是绝症吗？常规体检能否发现？
“刚开始只是以为脸上长了奇怪的斑，但拿到报告单后，我站在医院走廊里大哭……”“确诊后最先想到的是，我每年体检都没问题，为什么这种病会发生在我身上？我该怎么办？”“红斑狼疮14年了，每天吃药，偶尔会因免疫力低下有些小问题，但生活基本跟其他人无异，所以得了病不要太害怕。”提起系统性红斑狼疮（SLE，以下简称红斑狼疮），很多人感到恐惧，将其视为“不死的癌症”。这到底是怎样的一种疾病？它有哪些症状，是否存在有效的治疗办法？一起了解↓什么是红斑狼疮？红斑狼疮是一种自身免疫性疾病，其特征是免疫系统错误地攻击自身组织和器官，对身体造成多系统、多器官的损害，如皮肤、关节、肾脏、心脏、血液、神经系统等。该病更常见于育龄女性，女性患者的比例是男性的9倍。红斑狼疮是一种慢性疾病，与“高血压、糖尿病”相似，需要患者长期接受药物治疗。由于该病目前尚无法根治，因此也曾被称为“不死的癌症”， 但多数患者经过正规的治疗，病情可以得到有效控制，能和普通人一样正常生活。红斑狼疮有哪些常见症状？红斑狼疮的症状多种多样，症状和体征可能随时间发生变化，不同患者的病情差异也很大。其中，面部蝴蝶形皮疹是红斑狼疮典型的标志之一，又被称为“蝴蝶斑”，通常出现在两颊和鼻梁上，形状很像蝴蝶的翅膀。此外，也有人四肢出现皮疹或网状青斑，还有人甲床周围出现红色皮疹。此外，红斑狼疮的常见症状还包含关节僵硬疼痛、脱发、疲劳、发烧、手指或脚趾在寒冷情况下变成白色或紫色（雷诺现象）、对日光过敏、眼睛干涩等。红斑狼疮还可能引发多个系统和器官的损害，比如肾脏、中枢神经系统、血液、肺脏和心脏问题等。其中，肾脏损害是严重的并发症之一，可导致肾功能衰竭。红斑狼疮是遗传病吗？红斑狼疮的病因及发病机制尚不清楚，可能与遗传因素、环境因素、性激素等有关。红斑狼疮并非遗传病，但其发病机制中确实涉及遗传因素。若父母或直系亲属中有人罹患此病，则家族其他人患病风险较高。其他诱因包括病毒感染、服用某些药物、接触某些化学物质及雌激素的异常等。值得注意的是，该病不具有传染性，不会通过皮肤接触、呼吸道等途径从一个人传播给另一个人。红斑狼疮是绝症吗？随着医学进步和治疗方案的优化，这一疾病已逐步成为可控的慢性病，尽早介入治疗、个性化管理是改善预后的关键。大部分患者经过系统治疗后，生活可以回归正常，10年生存率可达90%以上。目前，治疗药物包括糖皮质激素、抗疟药物、经典免疫抑制剂、生物制剂等多种药物，医生会根据患者的个体差异制定个性化用药方案。当前，还有多种针对新靶点的创新药物处于研发阶段，为红斑狼疮的治疗开辟了新的途径。吃激素会“变丑”，可不可以不用？激素在红斑狼疮治疗中扮演着重要角色，所需剂量及持续时间需由医生综合考量患者的受累器官情况、疾病活动度以及不良反应等多个维度。长期使用激素确实可能引发一些副作用，诸如体型变化、肥胖、满月脸等，部分患者因无法接受而自行停药，这种做法极易导致疾病复发。 每一次复发都会加重器官损害，反而可能需要增加激素的使用剂量。通常，医生会选择能控制住疾病所需要的最低剂量，待病情得到控制后可遵医嘱逐渐减量激素，满月脸等也可逐渐消退。切忌自行停药。红斑狼疮能预防吗？由于发病机制尚不明确，该病没有特异性的预防措施。但医生认为，健康作息、保证睡眠充足、饮食规律、避免长期疲劳等，有助于维持免疫系统的正常。常规体检能发现红斑狼疮吗？当前，医院的常规体检一般不包含免疫系统的检查，因此很难在体检中进行筛查。假如出现蝴蝶斑、经常性的口腔溃疡、关节肿痛、尿中泡沫增多等一个或多个疑似症状，应及时到医院风湿免疫科就诊，医生通常会采取血常规、尿常规、补体、抗核抗体系列等检查进行确认。红斑狼疮是否影响怀孕？系统性红斑狼疮患者在孕期及产后由于性激素水平的变化，可能会引发疾病的活动。同时，部分治疗红斑狼疮的药物不被推荐在孕期使用。当患者有备孕计划时，应及时与医生沟通。医生会根据患者的具体情况，包括受累器官的状况、疾病活动度以及当前的用药方案等，来制定个性化的备孕计划，并确定合适的备孕时机。 在病情得到有效控制后，大部分患者可以怀孕生子。系统性红斑狼疮并不可怕，它是可以治疗的。随着新药和新的治疗方法的不断涌现，大部分红斑狼疮患者经过正规系统治疗后都能回归正常生活。所以，大家要相信科学，不要轻易放弃自己！
2024-10-30 -
如何科学选用植物油
食用油，是日常饮食的一部分。在追求健康饮食的当下，植物油成为许多家庭食用油的首选。植物油是从植物的种子、果实或胚芽中提取的天然油脂，包括菜籽油、葵花籽油、花生油、橄榄油、玉米油、色拉油等。各类植物油提供的主要营养物质是脂肪酸，分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸。四川大学华西医院临床营养科主任胡雯介绍，饱和脂肪酸的适量摄入有助于维持正常脂质代谢，但摄入过多会增加患心血管疾病的风险。动物油中饱和脂肪酸含量相对较高（如猪油、牛油及黄油等），植物油中含量相对较低。但也有例外，棕榈油中饱和脂肪酸占一半左右，椰子油中饱和脂肪酸的占比达90%，可可脂中的饱和脂肪酸含量也比较高。不饱和脂肪酸具有抗炎、抗氧化、降低心血管疾病风险等特点。植物油中不饱和脂肪酸主要为α—亚麻酸和亚油酸。大豆油、核桃油、玉米油、花生油等都是不错的亚油酸来源，而α—亚麻酸主要存在于紫苏油、亚麻籽油和鱼油中。橄榄油、菜籽油等富含单不饱和脂肪酸。如何科学选用植物油？胡雯作了以下提示。植物油选择应多样化。不同植物油含有不同的脂肪酸或其他营养成分，因此建议轮换使用不同种类的植物油，以达到营养均衡的目的。优先选择不饱和脂肪酸含量高的植物油，如橄榄油、茶油、菜籽油、花生油。控制植物油的摄入量。适量油脂是合理膳食的重要组成部分，《中国居民膳食指南（2022）》建议成人每日烹调油摄入量为25—30克。应根据自身年龄、性别、体重、健康状况和活动水平等来明确具体摄入量。有超重肥胖、高血压以及高脂血症等问题的人群，应适当控制油脂摄入。如条件允许，了解油的加工工艺很有必要。压榨油和浸出油在安全性方面并无太大差别，压榨油在加工过程中保留了原料的色、香、味和营养成分。浸出油经过精炼，可能损失一些营养素，但出油率比压榨油高。无论是压榨油还是浸出油，都必须达到食品安全标准才能出售。购买时可关注产品标签上标注的生产工艺和原料信息，选择符合自己需求的食用油。存放时间长、存放环境不当及反复加热均易加速植物油氧化变质。因此开封后应尽早食用，未食用完的植物油应存放于阴凉通风处，同时避免长时间高温烹饪，以减少有害物质的生成。
2024-10-30 -
什么是特殊食品？为什么要严格监管？一文了解
央视记者从正在成都举行的第九届中国特殊食品大会上了解到，我国特殊食品安全总体形势稳定向好，产品抽检合格率持续保持99%以上。市场监管总局有关负责人表示，自2020年以来，我国保健食品抽检合格率稳中有升，婴幼儿配方乳粉和特殊医学用途配方食品合格率一直保持高位。今年前三季度市场监管总局共批准保健食品新产品注册270个，婴配乳粉产品配方注册200个，特医食品注册42个。目前我国保健食品产业拥有1700余家生产企业，1.4万余个有效注册证书；婴幼儿配方乳粉批准注册的“新国标”婴配产品配方达到1219个，获批上市的特医食品数量达到了200个，品类覆盖全营养配方、肿瘤特定全营养配方等15个类别。截至2023年底，全国特殊食品生产企业近两千家，经营企业超过320万家。哪些食品属于特殊食品？特殊食品关乎“老”、“幼”、病患等特定人群的身体健康和生命安全，哪些食品属于特殊食品？特殊食品主要包括保健食品、特殊医学用途配方食品和婴幼儿配方食品。保健食品：是指声称具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品，即适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，并且对人体不产生任何急性、亚急性或者慢性危害的食品。特殊医学用途配方食品：是为了满足进食受限、消化吸收障碍、代谢紊乱或特定疾病状态人群对营养素或膳食的特殊需要，专门加工配制而成的配方食品。必须在医生和营养师的指导下，单独食用或与其他食品配合食用。婴幼儿配方食品：以乳类及乳蛋白制品或大豆及大豆蛋白制品为主要原料，加入适量的维生素、矿物质等其他成分，仅用物理方法生产加工制成的液态或粉状产品，适用于婴幼儿食用，能量和营养成分能满足婴幼儿正常营养需要。对于特殊食品监管比普通食品严格，特殊食品需要通过注册或备案才能上市，必须符合专门的国家标准，而普通食品通常一般不需要这样的前置审批流程； 特殊食品的生产许可通常由省级以上市场监督管理部门负责。另外特殊食品不能和普通食品或药品混放销售。
2024-10-17
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